Mind over matter: Wie deine Gedanken deine Haut altern lassen

Veröffentlicht von Stefanie Gseller

am 1. September 2023

Ständig lesen und hören wir, wir sollen Stress vermeiden. Ehrlich gesagt, stresst mich das! Wir alle haben Stress, jeder empfindet Stress anders. Manche stresst es, wenn das Kind weint, andere sehen das völlig gelassen. Stress ist ein unvermeidlicher Begleiter unseres Lebens – der hektische Arbeitsalltag, Familienverpflichtungen und die ständige Flut von Informationen können dazu führen, dass unser Geist & Körper auf Hochtouren laufen – dann wird Cortisol ausgeschüttet. Cortisol wirkt sich bei übermäßiger Ausschüttung negativ auf unsere Gesundheit und unsere Haut aus.

Was ist Cortisol?

Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und oft als das „Stresshormon“ bezeichnet wird. Es hat eine wichtige Rolle in unserem Körper, da es unsere Reaktion auf Stress steuert. Wenn du also in einer stressigen Situation steckst – sei es physisch oder emotional – schüttet dein Körper Cortisol aus, um mit der Herausforderung umzugehen oder dir gegebenenfalls dein Leben zu retten.

Mentale alltägliche Stressoren

Mentale Stressoren sind genauso bedeutsam wie physische, da sie oft länger andauern. Der Druck, ständige Erreichbarkeit in einer digitalen Welt zu haben, finanzielle Sorgen, zwischenmenschliche Konflikte und sogar negative Selbstgespräche sind nur einige Beispiele für mentale Stressoren.

Der negative Einfluss auf deine Haut

Ein erhöhter Cortisolspiegel beschleunigt den Alterungsprozess deiner Haut. Dies geschieht durch die Verringerung der Kollagenproduktion, des Proteins, das deiner Haut Elastizität und Straffheit verleiht. Wenn Cortisol in übermäßigen Mengen zirkuliert, wird der natürliche Kollagenabbau beschleunigt, was zu einem Verlust an Festigkeit, Erschlaffung und der Bildung von Falten führen kann. Es kann außerdem zu einer Erhöhung der Talgproduktion führen, was wiederum zu Hautunreinheiten und Akne führen kann. Zudem kann es die Hautbarriere schwächen, was zu Trockenheit, Rötungen und einer erhöhten Empfindlichkeit führt.

Mit Stress umgehen lernen

Deine Gedanken „produzieren“ dir Stress – Stress produziert Cortisol. Negative Gedanken und anhaltender Stress können die Freisetzung von Cortisol erhöhen und somit die Hautprobleme verschlimmern. Das bedeutet, dass nicht nur äußere Faktoren, sondern auch deine innere Einstellung einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden deiner Haut haben. Der Schlüssel ist es zu lernen, deinen mentalen Stress selbst zu regulieren.

Mentale Ausgeglichenheit für eine gesunde Haut

Die gute Nachricht ist, dass du Werkzeuge hast, um mit Stress umzugehen und deine mentale Ausgeglichenheit zu fördern. Achtsamkeit, Meditation und Atemtechniken können dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und deine Cortisolreaktion zu regulieren. Eine positive Einstellung und die Fähigkeit, stressige Situationen gelassener anzugehen, können ebenfalls dazu beitragen, deine Haut zu schützen.

Das 3-Säulen-Konzept – Schönheit von innen und außen

Es geht nicht nur darum, was du auf deine Haut aufträgst – es geht auch darum, wie du mit deinem Geist & Körper umgehst. Ich berücksichtige in meinen Behandlungen deshalb immer 3 Säulen: die Hautpflege, die körperliche Gesundheit und die mentale Stärke.

 

Autorin: Stefanie Gseller

Inhaberin Schönheitsreise

Datum: 01.09.23

Hi,

ich bin Stefanie

Ich bin Beauty-Coachin für ganzheitliche Haut-Gesundheit und mentale Stärkung.